- 更新 Windows 11、驱动程序并定期重启是保持系统稳定性和应用许多内部性能修复的关键。
- 控制启动程序、后台应用程序、小部件、通知和视觉效果可以释放资源，加快系统加载和响应速度。
- 调整电源计划、游戏模式、GPU 设置以及 HAGS 或 VBS 等功能，可以平衡安全性、功耗和性能，尤其是在玩游戏时。
- 妥善维护存储设备、温度，并在必要时重置系统或咨询专业人士，可确保 Windows 11 长期流畅运行。
如果您的 Windows 11 电脑启动缓慢、游戏卡顿或应用程序打开速度极慢，很可能是因为它的性能没有得到充分发挥。只需进行一些精心挑选的性能优化，您就能显著提升系统流畅度，而无需进行复杂的操作或盲目修改注册表。
在本指南中，您将找到最佳专业网站使用的所有严肃且经过验证的技术：从正确更新 Windows 和驱动程序，到禁用视觉效果、减少预装软件、微调电源计划、充分利用游戏模式、管理后台应用程序，以及了解何时适合使用第三方工具甚至专业人士。
为什么优化 Windows 11 的性能如此重要
Windows 11 拥有现代化的功能和炫酷的界面，但作为代价，它会使许多服务和组件始终保持活动状态，这在配置较低或维护不善的计算机上会导致运行缓慢、卡顿、风扇全速运转和生产力下降。
如果不进行基本的系统维护，系统就会开始积累启动程序、临时文件、臃肿软件和后台进程，这些都会占用大量的内存和处理器资源。不仅电脑启动速度会变慢，打开应用程序、切换窗口或流畅运行游戏也会变得异常缓慢。
通过应用一系列有效的性能优化措施，您可以获得更短的响应时间、更好的多任务处理能力和更少的崩溃，无论您是使用计算机执行基本任务、每天使用大型应用程序还是玩大型游戏，这都是至关重要的。
还有一个经常被忽略的因素：优化后的系统损耗更小。减少不必要的进程、CPU 使用率和温度有助于延长电池、CPU、GPU 和 SSD 等组件的使用寿命，同时也能让 Windows 11 系统在未来几年内保持更稳定、更安全。
保持 Windows 11 和驱动程序始终处于最新状态。
首先，虽然这看似显而易见，但务必确保Windows 11 和所有驱动程序都是最新版本。许多性能提升都来自于 Windows 更新和硬件制造商提供的更新。
要更新系统，请按Win + I打开“设置” ，然后转到“Windows 更新”。单击“检查更新”，让计算机下载并安装所有重要更新。这些更新通常包含稳定性、性能和安全方面的改进，这些改进乍一看可能并不明显，但却会对您的日常使用体验产生显著影响。
不要只关注基本更新：在同一个 Windows 更新部分，您可以转到高级选项并选中“可选更新”，在那里您通常会找到显卡、网卡、声卡或芯片组的新驱动程序，这些驱动程序可以修复错误或提高性能。
为了更精细地控制驱动程序，请打开设备管理器（右键单击“开始”>“设备管理器”），并检查关键组件，例如您的 GPU 或网络适配器。您可以在此处自动更新驱动程序，或者更好的是，从制造商的官方网站（NVIDIA、AMD、Intel 等）下载驱动程序，以获取针对 Windows 11 优化的最新版本。
重启和基本维护可防止 Windows 运行缓慢。
这看似显而易见，但许多人却长时间让电脑处于睡眠模式，然后抱怨电脑运行缓慢。频繁重启 Windows 11 可以释放内存、关闭僵尸进程、终止无响应的服务，并让待处理的更新完成。
如果你每天都使用电脑，请养成至少每隔几天重启一次的习惯。这可以清理内存，应用重要的补丁程序，并修复一些小错误，否则这些错误会不断累积，最终导致崩溃、蓝屏或不明原因的运行缓慢。
除了重启之外，建议定期进行一些维护：检查磁盘空间，查看是否有任何新应用程序被添加到启动项中，并快速运行内置的清理工具，以免 Windows 变得杂乱不堪。
删除不使用的程序和只会碍事的臃肿软件。
随着时间的推移，我们的系统中会充斥着各种各样的应用程序，这些程序我们通常只打开几天就束之高阁。这些额外的软件除了占用空间外，还会增加后台服务、定时任务和更新进程，这些都会降低系统性能，却没有任何实际好处。
在 Windows 11 设置中，依次点击“应用”>“已安装的应用”。您会看到程序列表；逐一查看并卸载任何您不使用的程序。您会发现其中很多都是冗余的实用程序、试用版或厂商预装的、没什么实际价值的软件。
如果缺少某些程序或未在列表中找到，请打开经典控制面板，依次点击“程序和功能”/“卸载程序”，然后再次清理。该视图有时会显示一些在现代控制面板中未显示的软件，因此非常适合完成清理工作。
要警惕那些声称能“加速 Windows”但需要安装工具栏、可疑的杀毒软件或强力清理工具的软件。如果你要使用任何额外的工具，请确保它是知名的、安全的，最好是开源的，例如我们稍后会讨论的一些专用工具。
控制哪些应用程序在启动时运行
导致电脑启动缓慢的最常见原因之一是Windows 11 系统启动时同时启动的应用程序过多。有些是必要的（例如杀毒软件、图形软件、工作服务），但很多应用程序未经许可就偷偷启动了：例如游戏启动器、云服务、媒体播放器等等。
您可以通过任务管理器以可视化的方式查看和管理此列表。按Ctrl + Shift + Esc（或 Ctrl + Alt + Delete > 任务管理器），然后转到“启动应用程序”选项卡。您可以在这里找到每个程序，它们会标明启动影响（低、中、高）以及是否已启用。
首次启动电脑时，请禁用所有不必要的应用程序，尤其是那些占用系统资源较多的应用程序。只需选中它们，然后点击“禁用”即可。下次重启电脑时，您会发现桌面加载速度更快，系统启动响应也更加流畅。
另一个更便捷的方法是进入“设置”>“应用”>“启动”，在那里你会看到同样的列表，并带有开关。只需简单调整，例如移除五到七个启动应用，即可将配备固态硬盘的电脑启动时间缩短高达 40%。
后台应用、小部件和通知：删除不需要的功能
即使您已经优化了启动项，许多应用程序仍会在后台继续运行，消耗 CPU、内存和网络资源。Windows 11 允许您限制特定应用程序的这种行为，如果您有一些资源密集型程序，并且只想在打开它们时才运行，这将非常有用。
前往“设置”>“应用”>“已安装的应用”，右键单击特定应用，然后选择“高级选项”（如有）。您会看到“后台应用权限”部分：将其设置为“从不”，即可阻止该应用在您关闭后继续运行。
任务栏的情况也类似。著名的Windows 11 小部件面板（天气、新闻等）虽然视觉效果出色，但它会持续运行各种进程，并且根据其显示的内容，很容易占用 50 到 150 MB 甚至更多的内存。
如果您不使用或不需要它，请右键单击任务栏，选择“任务栏设置” ，然后关闭“小部件”开关。这样它就不会在后台显示和占用资源，如果您以后想念它，可以随时重新打开。
来自应用程序和系统本身的持续不断的通知也会造成干扰和信息过载。您可以在“设置”>“系统”>“通知”中完全关闭通知，或者逐个关闭那些无关紧要的应用程序的通知。这样可以减少干扰，让您在工作或娱乐时少受一些进程的困扰。
视觉特效、背景和桌面：牺牲一点“亮度”来获得流畅度
Windows 11 包含动画、透明效果和其他视觉特效，使其非常赏心悦目，但这一切都是有代价的。对于硬件配置有限的电脑来说，优先考虑速度而非外观可能更为明智。
在“设置”>“个性化”>“颜色”中，您可以关闭透明效果。虽然外观上的变化不大，但可以略微降低 GPU 和界面的负载。如果您想进行更深入的设置，请打开“设置”>“系统”>“关于本机”，然后点击“高级系统设置”。
在“系统属性”窗口的“高级”选项卡中，单击“性能”部分中的“设置”按钮。在“视觉效果”选项卡中，选择“调整为最佳性能”。Windows 将禁用大多数动画和装饰效果；界面看起来会更简洁，但作为回报，您将获得整体响应速度的提升，并在游戏中获得更高的帧率。
另一个经典例子：把桌面当成杂物抽屉。桌面上的每一个图标都会增加资源管理器的绘制和管理工作量，如果累积了几十个甚至几百个图标，启动速度以及最小化或移动窗口的流畅度都会受到影响。
最明智的做法是尽可能保持桌面整洁：创建一个名为“旧桌面”的文件夹，把所有分散的文件都放进去，然后删除不需要的文件。你可以在“开始”菜单中通过输入名称找到应用，也可以将文档整理到“文档”或其他更合理的位置。在 Windows 11 中遵循良好的文件组织习惯有助于获得流畅的使用体验。
壁纸也存在类似的问题。图片轮播或动态背景虽然吸引眼球，但会增加系统负担。如果电脑资源有限，建议使用纯色或简单的单张图片作为背景。虽然不能带来奇效，但有助于降低资源消耗，尤其是在笔记本电脑上。
文件清理、存储以及硬盘使用常识
硬盘或固态硬盘空间不足通常会导致系统运行缓慢。当剩余空间很少时，Windows 管理临时文件、虚拟内存和更新的空间就会减少，这会明显影响加载速度和响应速度。
前往“设置”>“系统”>“存储”，即可查看磁盘空间使用情况概览。您可以在此处启用“存储感知”功能，该功能会自动删除临时文件、缓存和回收站中的项目，无需您进行任何操作。
在“存储”设置中，您会找到“清理建议”选项。Windows 会建议您删除缓存、临时文件、回收站内容以及其他您可能不再需要的数据。请仔细查看建议，并选择要删除的内容，以释放空间并防止磁盘成为性能瓶颈。
如果您使用的是机械硬盘 (HDD)，定期使用 Windows 内置工具进行碎片整理也很有帮助（固态硬盘 (SSD) 无需这样做）。良好的文件物理组织可以提高传统硬盘的访问速度。
能源计划、“高性能”误区和电池保养
Windows 11 的电源设置比看起来更重要，尤其是在笔记本电脑上。您可以选择“节能”、“平衡”和“高性能”等模式，或者选择厂商提供的特定模式。许多人认为选择“高性能”模式就像激活了“神奇的涡轮增压”，但实际情况并非如此。
处理器始终具有基础频率和睿频加速模式。在均衡模式下，CPU 会在需要时提升至睿频加速模式，并在不需要时降低频率，从而节省能源并减少发热。启用高性能模式后，可以防止处理器在空闲时频率大幅下降，使其持续以较高频率运行。
这不会让CPU超出其极限，但会使其长时间处于高负荷状态，从而导致更高的功耗和温度。在某些特定情况下（例如，专用于游戏的台式电脑），这或许可以接受，但在笔记本电脑或混合用途的电脑上，则会导致额外的损耗和电池续航时间的显著下降。
要查看这些方案，请转到“控制面板”>“硬件和声音”>“电源选项”，然后选择最适合您的方案。如果您优先考虑的是榨干系统的每一分性能，并且不介意电池续航时间，则可以选择“最高性能”。但请记住，它并非许多厂商宣传的万能方案。
笔记本电脑电池的健康维护也至关重要。经常将电池充满至 100%，然后又频繁地让电量降至 0%，会导致电池化学应力、高温，并缩短其使用寿命。许多制造商都提供了“充电阈值”或“节能模式”等选项，当您一直将设备连接电源使用时，可以将充电量限制在 60-80% 之间；启用这些功能有助于长期保持电池的良好状态。
游戏模式、GPU、HAGS 和特定游戏设置
如果您使用 Windows 11 玩游戏，系统提供了一些专门用于优化游戏体验的设置。其中最简单易用的设置之一是游戏模式，该模式已集成到多个 Windows 版本中。
前往“设置”>“游戏”>“游戏模式”，然后打开开关。当 Windows 检测到您正在运行游戏时，它会降低某些后台服务的活动，限制 Windows 更新安装文件或通过重启中断您的操作，并将资源优先分配给游戏。
在相同的选项面板中，或者从“设置”>“系统”>“显示”>“图形”中，您可以管理每个应用程序的图形首选项。从列表中选择一个游戏，然后选中“高性能”选项，即可强制尽可能使用独立显卡，而不是让系统来决定。
在该屏幕上，您还会看到硬件加速 GPU 调度 (HAGS)。此功能允许显卡更直接地管理其显存 (VRAM)，从而减轻 CPU 的工作负担，理论上可以降低延迟并提高帧率 (FPS)。
如果您拥有NVIDIA RTX 40 或 50 系列等现代显卡，启用 HAGS 通常几乎是必须的，才能利用帧生成等高级功能并获得显著更流畅的性能。但是，在较旧的硬件或驱动程序不够完善的情况下，启用 HAGS 可能会导致相反的结果：卡顿、意外崩溃或不稳定。
理想情况下，你应该启用 HAGS，用几款游戏进行测试，如果发现任何问题，就将其禁用。对于那些将绝对稳定性置于几帧提升之上的竞技玩家来说，最好进行测试，并根据系统的实际性能来决定是否启用。
基于虚拟化的安全（VBS）和数据传输：性能与保护
Windows 11 包含一些高级安全技术，例如基于虚拟化的安全机制 (VBS)和内存完整性保护。这些额外的安全层可以抵御某些威胁，但也会消耗系统资源，并且可能与某些游戏或驱动程序发生冲突。
要进行检查，请转到“设置”>“隐私和安全”>“Windows 安全中心”，打开“设备安全” ，然后查看“内存完整性”选项。如果您几乎只用电脑玩游戏并且需要最大限度地提高性能，您可以禁用此功能，但请注意，这样做会牺牲一些安全性以换取更高的帧率。
在“隐私和安全”部分，检查“常规”、“语音”、“墨迹书写和键入自定义”以及“诊断和反馈”等选项。禁用任何涉及持续发送数据、非必要遥测或个性化建议的选项，这些选项仅允许 Windows 在后台运行而不被您察觉。
这样虽然不会提升几十帧，但可以节省一些资源，而且顺便还能略微提升隐私保护。话虽如此，不要随意关闭任何你不理解的功能；应该逐一查看每个选项，然后决定哪些值得保留。
一些小的高级调整和可靠的第三方程序
除了显而易见的选项之外，Windows 11 还隐藏了一些不太常用的设置，可以让你进一步提升性能。我们已经了解了“性能选项”面板（调整以获得最佳性能），但你还可以将其与其他优化设置结合使用，例如检查预取和超级预取等机制，或者调整应用程序的开发者优先级。
例如，在同一个高级系统选项窗口中，您可以更改调度程序优先级，优先处理前台程序，这有助于您正在使用的应用程序更好地响应您不关心的后台进程。
如果您想集中进行多项优化，而无需逐个菜单进行设置，可以使用一些第三方工具。其中一款非常有趣的工具是Optimizer （可在 GitHub 上获取），因为它开源且免费。这款实用工具只需点击几下即可禁用遥测、不必要的服务、Cortana 等功能、某些更新、传真或打印组件，并启用游戏模式或优化的网络设置。
优化器提供了大量选项，因此最好在更改任何设置之前仔细阅读。某些配置可能会禁用您工作或特定程序所需的功能。好消息是，几乎所有更改都是可逆的：您可以仅在需要时启用某些功能，并在需要最大限度提高性能时再次禁用它。
其他关键因素：温度、外围设备和网络连接
有些因素并非完全取决于 Windows 系统，但却会极大地影响用户对系统性能的感知。其中之一就是硬件温度。如果 CPU 或 GPU 过热，它们会启动保护机制（过热降频），降低频率以避免损坏，从而导致系统卡顿和性能持续下降。
使用监控工具可以查看处理器或显卡是否过热。如果过热，您可能需要清理内部灰尘、改善通风、更换导热硅脂或检查风扇曲线。有时，“Windows 运行缓慢”实际上是硬件散热问题。
在竞技游戏或在线游戏中，连接方式也至关重要。尽可能使用有线外设（鼠标、键盘、手柄），以最大程度地减少延迟并避免无线干扰。至于连接本身，使用以太网线直接连接路由器始终比 Wi-Fi 更稳定，因为 Wi-Fi 更容易受到干扰和网络拥塞的影响。
最后，别忘了检查每款游戏的画面设置。许多游戏会自动调整画质，但有些游戏的调整效果并不理想。使用过高的预设设置可能会导致电脑性能下降，降低帧率。适当降低阴影、特效或分辨率通常可以显著提升游戏流畅度，而不会影响画面效果。
什么时候应该重置电脑或寻求专业帮助？
如果您已经尝试了所有这些调整，但 Windows 11 仍然出现故障，例如出现奇怪的错误或频繁出现蓝屏，那么问题可能更加严重。在这种情况下，一个虽然极端但却有效的办法是将电脑恢复出厂设置，这实际上相当于重新安装 Windows 系统。
在此之前，请务必将重要文件复制到云端、外置硬盘或U盘，并列出您真正需要的应用程序清单。重置后，您将拥有一个干净的系统，没有累积的垃圾文件和损坏的设置，您可以只安装必要的软件。
有些情况下，最好停止自行折腾，咨询专业人士：例如，尽管进行了所有优化，性能问题仍然持续存在；反复出现蓝屏死机；发出奇怪的噪音；随机重启；或者怀疑是硬件故障。技术人员可以测试内存、硬盘、主板、电源等，并就维修、更换组件甚至升级整个系统是否值得提供建议。
通过在 Windows 11 中仔细应用所有这些性能修复措施——从最基本的更新和清理，到电源设置、游戏模式、安全、视觉效果和后台应用程序控制——完全可以使系统在工作和娱乐方面都感觉更加灵活和舒适，真正利用您已有的硬件，而无需立即更换您的电脑。
