Hướng dẫn cách khôi phục số điện thoại đã xóa trên điện thoại di động từng bước một

Cập nhật lần cuối: 4 Tháng Chín, 2025
tác giả: Pixelated
  • Kích hoạt và sử dụng tính năng đồng bộ/sao lưu với Google hoặc iCloud để khôi phục các phiên bản trước đó.
  • Kiểm tra Thùng rác/"Hoàn tác thay đổi", SIM và Nhập/Xuất dữ liệu để khắc phục nhanh chóng.
  • Phần mềm phục hồi dữ liệu chỉ là biện pháp cuối cùng; hiệu quả của nó sẽ giảm nếu dữ liệu bị ghi đè.

Khôi phục danh bạ đã xóa trên điện thoại di động của bạn

Mất số điện thoại đã lưu trên điện thoại di động không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm hỏng cả ngày của bạn nếu đó là số liên lạc gia đình, công việc hoặc những số quan trọng. Ngày nay, chúng ta phụ thuộc rất nhiều vào danh bạ trên điện thoại thông minh , và khi các số liên lạc biến mất do lỗi kỹ thuật, lỗi đồng bộ hóa hoặc đơn giản là do bất cẩn, đó thực sự là một cú sốc lớn.

Tin tốt là hầu như luôn có cách để khôi phục chúng . Cho dù bạn sử dụng Android hay iPhone, đều có những phương pháp đáng tin cậy: khôi phục bằng Google hoặc iCloud, sử dụng ứng dụng Danh bạ Google, sử dụng thẻ SIM, vào thùng rác danh bạ, hoặc thậm chí sử dụng phần mềm khôi phục. Dưới đây là hướng dẫn từng bước chi tiết, với các giải pháp thay thế cho mỗi trường hợp và mẹo để ngăn chặn tình trạng này xảy ra lần nữa.

Liệu có thể khôi phục danh bạ đã xóa không?

Có, điều đó hoàn toàn có thể . Trên Android, nếu bạn đã bật tính năng đồng bộ hóa hoặc sao lưu của Google, việc khôi phục rất đơn giản. Trên iPhone, iCloud và các bản sao lưu bằng iTunes/Finder giúp bạn dễ dàng khôi phục các phiên bản trước đó của danh bạ. Tùy thuộc vào cách bạn bị mất danh bạ (xóa nhầm, lỗi đồng bộ, đổi điện thoại, hư hỏng vật lý, v.v.), một phương pháp sẽ phù hợp hơn phương pháp khác.

Hãy nhớ rằng bạn sẽ cần kết nối Wi-Fi hoặc dữ liệu di động để khôi phục từ đám mây, và nếu bạn chưa bao giờ bật tính năng sao lưu hoặc đồng bộ hóa, vẫn còn một số lựa chọn: thẻ SIM , các bản xuất trước đó hoặc phần mềm chuyên dụng.

Cách khôi phục số điện thoại đã xóa trên Android

Android cung cấp một số phương pháp chính thức mà bạn nên thử từ ít can thiệp nhất đến can thiệp nhiều nhất trước khi chuyển sang các công cụ của bên thứ ba.

Phương pháp 1: Khôi phục bằng bản sao lưu Google (Android)

Nếu tính năng sao lưu Google được bật , danh bạ của bạn sẽ được lưu vào tài khoản của bạn. Khôi phục chúng từ cài đặt hệ thống thường là cách nhanh nhất.

  1. Mở phần Cài đặt trên điện thoại và nhập "Khôi phục danh bạ" vào thanh tìm kiếm (hoặc vào Google > Dịch vụ > Khôi phục danh bạ nếu tùy chọn này xuất hiện).
  2. Nếu có bản sao trước đó, bạn sẽ thấy. ngày của bản sao cuối cùngNhấn nút Khôi phục.
  3. Chọn thiết bị bạn muốn nhập danh bạ từ đó và nhập mã PIN/mẫu hình nếu được yêu cầu.

Nếu bạn chưa bật tính năng sao lưu , hãy bật ngay bây giờ để sử dụng trong tương lai: Cài đặt > Google > Cài đặt ứng dụng Google > Đồng bộ danh bạ Google > bật "Đồng bộ danh bạ thiết bị" và "Tự động sao lưu và đồng bộ danh bạ thiết bị". Chọn tài khoản Google nơi bạn muốn lưu danh bạ mới và hiện có.

Mẹo quan trọng : Khi bạn khôi phục từ bản sao lưu, lịch của bạn sẽ trở về trạng thái trước đó. Bạn sẽ khôi phục được các mục đã xóa, nhưng có thể mất bất kỳ mục nào được thêm sau ngày đó.

Phương pháp 2: Từ ứng dụng Danh bạ Google

Ứng dụng Danh bạ Google có công cụ khôi phục riêng nếu bạn đồng bộ hóa với tài khoản của mình. Công cụ này rất tiện lợi và thường được cài đặt sẵn; nếu không, bạn có thể tải xuống từ Google Play.

  1. Mở danh bạ Google.
  2. Nhấn vào "Sửa và quản lý" ở phía dưới.
  3. Chọn "Khôi phục danh bạ" và làm theo các bước. Trên nhiều điện thoại, thao tác này sẽ đưa bạn đến công cụ khôi phục tương tự như phương pháp trước đó.
  QNAP Security Center: Giảm thiểu tấn công ransomware và bảo vệ thiết bị NAS của bạn.

Hãy cẩn thận với các lớp cài đặt của nhà sản xuất : đường dẫn có thể khác nhau tùy thuộc vào thương hiệu và phiên bản Android của bạn, nhưng tùy chọn này luôn xuất hiện trong Cài đặt Danh bạ hoặc trong phần quản lý/đồng bộ hóa.

Phương pháp 3: Khôi phục từ Thùng rác hoặc "Hoàn tác thay đổi" (Danh bạ Google/Gmail)

Nếu danh bạ của bạn được đồng bộ hóa với Google , bạn sẽ có hai công cụ web rất hữu ích: Thùng rác và chức năng "Hoàn tác thay đổi". Cả hai đều cho phép bạn hoàn tác các thay đổi đã thực hiện trong vòng tối đa 30 ngày.

Thùng rác của Google Contacts (trên web hoặc ứng dụng) :

  1. Hãy truy cập contacts.google.com bằng tài khoản Google của bạn hoặc mở ứng dụng Danh bạ.
  2. Từ menu bên cạnh, chọn "Thùng rác".
  3. Khôi phục danh bạ đã xóa trong 30 ngày qua và sẽ được đồng bộ hóa với điện thoại di động của bạn.

"Hoàn tác thay đổi" từ Danh bạ (qua Gmail hoặc ứng dụng Danh bạ) :

  1. Mở Gmail, mở menu bên cạnh, rồi nhấn vào "Ứng dụng Google" > Danh bạ để mở bảng Danh bạ.
  2. Trong Danh bạ, hãy vào Cài đặt > Quản lý danh bạ > "Hoàn tác thay đổi".
  3. Chọn một phạm vi: 10 phút, 1 giờ, 1 ngày, 1 tuần hoặc tùy chỉnh tối đa 30 ngày, xác nhận và chờ lịch trình. quay trở lại thời điểm đó.

Cảnh báo : Khi bạn "hoàn tác", bạn sẽ khôi phục các mục đã xóa, nhưng bất kỳ mục nào được tạo sau thời điểm đã chọn sẽ bị xóa. Nếu bạn không chắc chắn, hãy xuất một bản sao trước (xem phần xuất).

Phương pháp 4: Sao lưu dữ liệu thiết bị (Google Drive/Google One)

Một số điện thoại lưu trữ bản sao lưu đầy đủ (ứng dụng, cài đặt và danh bạ) trên Google OneDrive. Bạn có thể kiểm tra xem có bản sao lưu thiết bị của mình trên Google Drive hay không và khôi phục lại khi thiết lập lại điện thoại.

Hãy nhớ rằng quy trình này mạnh mẽ hơn: nó ghi đè trạng thái hiện tại bằng trạng thái trước đó. Chỉ sử dụng nó nếu các tùy chọn trước đó không hiệu quả và bạn sẵn sàng mất các thay đổi gần đây.

Phương pháp 5: Khôi phục danh bạ từ thẻ SIM

Nếu bạn đã lưu số điện thoại trên SIM , bạn có thể khôi phục chúng ngay cả khi điện thoại hiện tại của bạn không hiển thị các số đó.

  1. Tắt điện thoại di động nếu danh bạ bị mất. tháo SIM.
  2. Hãy lắp thẻ SIM vào một chiếc điện thoại Android khác và kiểm tra danh bạ; các số liên lạc của thẻ SIM sẽ hiện ra.
  3. Sao chép chúng vào bộ nhớ điện thoại của bạn hoặc xuất chúng ra tệp .vcf. Chọn Danh bạ > Cài đặt > Xuất.
  4. Chuyển tập tin đó sang điện thoại gốc và nhập nó với ứng dụng Danh bạ.

Trên Android , bạn cũng có thể vào Danh bạ > Menu > Quản lý danh bạ > Nhập/Xuất > Nhập từ thẻ SIM. Trên iPhone , hãy vào Cài đặt > Danh bạ > Nhập danh bạ từ SIM và chọn lưu vào iCloud hoặc vào iPhone của bạn.

Lưu ý : Cách này chỉ hiệu quả với các số liên lạc có trên thẻ SIM. Nếu thẻ SIM bị hỏng, hãy liên hệ với nhà mạng: đôi khi họ có thể khôi phục dữ liệu, mặc dù không phải lúc nào cũng thành công.

Phương pháp 6: Các ứng dụng và chương trình phục hồi

Nếu bạn chưa bật tính năng sao lưu hoặc đồng bộ hóa , bạn vẫn có thể thử khôi phục bằng phần mềm khôi phục, phần mềm này sẽ quét bộ nhớ trong để tìm các dấu vết liên lạc còn sót lại.

  Hướng dẫn đầy đủ cách chơi Pokémon Legends: Arceus trên PC: phương pháp, yêu cầu và các lựa chọn thay thế

Trên thiết bị di động (đơn giản hơn):

  • Hãy cài đặt một ứng dụng như "Khôi phục danh bạ đã xóa" từ Google Play.
  • Cấp quyền, nhấn "Khôi phục" và để hệ thống phân tích. Một số hệ thống cũng vậy. loại bỏ các bản sao và cho phép bạn tạo bản sao.

Trên máy tính (mạnh hơn):

  • Các chương trình như Dr.FoneTenorshare UltData, iMobie PhoneRescue hoặc EaseUS MobiSaver cho phép quét sâu.
  • Tải phần mềm từ trang web chính thức của nó. Kết nối điện thoại di động của bạn qua cổng USB. và thuật sĩ làm theo.
  • Ví dụ, trong Dr.Fone, hãy vào mục "Khôi phục" và chọn tùy chọn phù hợp với bạn: "khôi phục dữ liệu từ điện thoại", "khôi phục từ thẻ SD" hoặc "khôi phục từ điện thoại bị hỏng".

Chi phí và hiệu quả : Một số tính năng của các chương trình này yêu cầu trả phí (Dr.Fone có giá khoảng 39,95 đô la , tương đương khoảng 35 euro). Hiệu quả của chúng phụ thuộc vào thời gian đã trôi qua và liệu dữ liệu có bị ghi đè hay không. Bạn càng hành động sớm càng tốt . Tránh cài đặt quá nhiều ứng dụng mới để ngăn ngừa tình trạng quá tải bộ nhớ.

Cách khôi phục danh bạ đã xóa trên iPhone

Trong hệ sinh thái của Apple, các phương pháp bảo mật bao gồm iCloud và sao lưu cục bộ bằng iTunes/Finder.

Tùy chọn 1: Khôi phục từ iCloud

iCloud sẽ lưu các phiên bản trước đó của danh bạ nếu bạn đã bật tính năng đồng bộ hóa danh bạ hoặc sao lưu.

  1. Hãy truy cập iCloud.com và đăng nhập.
  2. Vào phần Cài đặt tài khoản và cuộn xuống mục "Nâng cao".
  3. Nhấn vào "Khôi phục danh bạ", chọn một phiên bản cũ hơn Và xác nhận.

Mẹo : Nếu bạn muốn thực hiện việc này từ iPhone, hãy vào Cài đặt > [tên của bạn] > iCloud và đảm bảo rằng "Danh bạ" đã được bật để đồng bộ hóa.

Phương án 2: Sử dụng iTunes/Finder trên máy tính

Nếu bạn tạo bản sao lưu cục bộ , bạn có thể khôi phục iPhone về trạng thái trước đó bao gồm cả danh bạ.

  • Kết nối iPhone của bạn với máy tính, mở iTunes (Windows hoặc macOS đời cũ) hoặc Finder (macOS đời mới).
  • Chọn thiết bị và nhấn "Khôi phục bản sao lưu".
  • Chọn bản sao theo ngày. Sự phản đốiGhi đè lên nội dung hiện tại.

Nhập dữ liệu từ thẻ SIM trên iPhone

Nếu SIM của bạn có chứa danh bạ , iOS cho phép bạn nhập chúng chỉ với vài bước đơn giản.

  1. Vào Cài đặt > Danh bạ.
  2. Nhấn vào "Nhập danh bạ SIM" và chọn lưu chúng vào iCloud hoặc iPhone của bạn.

Nếu không có bản sao lưu , các lựa chọn của bạn trên iPhone sẽ bị hạn chế, và bạn có thể cần phần mềm của bên thứ ba. Hãy cân nhắc chi phí/lợi ích nếu chỉ có một hoặc hai số điện thoại.

Nếu bạn không thấy danh bạ trong WhatsApp

WhatsApp không lưu danh bạ của bạn ; nó chỉ đọc danh bạ từ điện thoại của bạn. Nếu tên người liên lạc bị thiếu trong ứng dụng, đó có thể là vấn đề về quyền truy cập hoặc đồng bộ hóa.

Kiểm tra quyền của ứng dụng

Trên Android : Cài đặt > Ứng dụng > WhatsApp > Quyền và cho phép "Danh bạ". Trên iPhone : Cài đặt > WhatsApp và bật "Danh bạ".

Đồng bộ hóa lực

Trên Android : Vào Cài đặt > Tài khoản > Google > [tài khoản của bạn] và bật "Danh bạ". Nếu bạn đang sử dụng tài khoản WhatsApp Business làm nguồn danh bạ, hãy vào Cài đặt > Tài khoản > WhatsApp và đồng bộ hóa. Trên iPhone : Đảm bảo iCloud > Danh bạ đã được bật.

  WiFi 7: Bước tiến vượt bậc hướng tới kết nối không dây siêu tốc

Tìm lại đoạn chat và lưu lại.

Nếu bạn đã từng trò chuyện với người đó trước đây , hãy mở lại cuộc trò chuyện, vào trang cá nhân của họ và lưu số điện thoại của họ vào danh bạ của bạn.

Chỉ nên cài đặt lại như biện pháp cuối cùng.

Gỡ cài đặt rồi cài đặt lại WhatsApp, chấp nhận quyền truy cập danh bạ trong quá trình cài đặt. Nhân tiện, hãy khôi phục bản sao lưu cuộc trò chuyện của bạn từ Google Drive (Android) hoặc iCloud (iPhone) nếu bạn có.

Xuất, chuyển và sao lưu danh bạ

Xuất danh bạ là cách an toàn nhất để có thêm bản sao lưu và chuyển danh bạ giữa các tài khoản hoặc thiết bị.

Xuất từ ​​Danh bạ Google

Từ trang web contacts.google.com, bạn có thể tải xuống danh bạ của mình dưới dạng tệp CSV hoặc vCard.

  1. Chọn một liên hệ, nhiều liên hệ hoặc "Tất cả" từ mục Thao tác lựa chọn.
  2. Nhấn vào "Thêm thao tác" > "Xuất".
  3. Để sao lưu, hãy chọn Định dạng CSV của Google và tải xuống.

Lưu ý về tài khoản công việc/trường học : Trong môi trường được quản lý, có thể không chọn được tất cả các liên hệ từ danh bạ.

Bạn cũng có thể chuyển chúng sang một tài khoản email khác bằng cách nhập tệp CSV/vCard vào dịch vụ mới. Nếu bạn không có kết nối internet, hãy lưu tệp vào máy tính hoặc thẻ nhớ SD.

Những lý do phổ biến khiến danh bạ biến mất

Hiểu rõ nguồn gốc giúp lựa chọn phương pháp phục hồi tốt nhất.

  • Khôi phục cài đặt gốcXóa toàn bộ dữ liệu nếu chưa có bản sao lưu nào được tạo.
  • Vấn đề SIMHư hỏng vật lý hoặc lỗi dữ liệu sẽ xóa các liên hệ chỉ được lưu ở đó.
  • cập nhật hệ thốngTuy hiếm gặp, nhưng một số trường hợp có thể gây ra trục trặc hoặc mất mát.
  • phần mềm độc hại hoặc vi rútChúng có thể làm hỏng cơ sở dữ liệu liên lạc.
  • Thiết bị bị hư hỏngVa đập hoặc hư hỏng do nước có thể gây ra sự cố trong quá trình lưu trữ.
  • Đồng bộ hóa không thành côngXung đột giữa tài khoản điện thoại và tài khoản đám mây có thể ẩn hoặc xóa các mục nhập.
  • Tình cờ xóa: Việc chạm vào người người khác một cách không tự nguyện hoặc việc dọn dẹp hàng loạt mà không có sự xem xét trước.

Các biện pháp tốt nhất để tránh bị mất số điện thoại lần nữa

Một vài điều chỉnh nhỏ đúng lúc sẽ giúp bạn tránh được những rắc rối không mong muốn trong tương lai.

  • Kích hoạt đồng bộ hóa tự động Danh bạ liên hệ với tài khoản chính của bạn (Google hoặc iCloud).
  • Lên lịch sao lưu Định kỳ (Google One/iCloud hoặc các ứng dụng đáng tin cậy).
  • Xuất lịch của bạn Định kỳ chuyển đổi sang định dạng CSV/vCard và lưu trữ trên đám mây và máy tính cục bộ.
  • Lưu cả những số điện thoại quan trọng vào thẻ SIM nữa. Như một phương án dự phòng bổ sung, nếu quy trình làm việc của bạn cho phép.
  • Đừng xóa một cách bốc đồngNếu không chắc chắn, hãy lưu trữ hoặc gắn nhãn trước khi xóa.
  • Chăm sóc thiết bị Nên sử dụng có nắp đậy và bảo quản đúng cách để tránh hư hỏng và mất mát.

Quan trọng : Nếu vì lý do bảo mật bạn đã xóa nội dung từ xa trên điện thoại di động của mình (sau khi bị mất cắp hoặc thất lạc) và bạn không có bản sao lưu, thì không thể khôi phục danh bạ đã bị xóa khỏi thiết bị.

Việc khôi phục liên lạc bị mất thường khả thi nếu bạn hành động nhanh chóng và chọn đúng phương pháp: khôi phục từ Google hoặc iCloud, sử dụng thùng rác/hoàn tác thay đổi, nhập từ thẻ SIM hoặc, như một biện pháp cuối cùng, sử dụng các công cụ chuyên dụng. Với tính năng đồng bộ hóa được bật và xuất dữ liệu thường xuyên, danh bạ của bạn sẽ được an toàn ngay cả khi bạn đổi điện thoại hoặc gặp lỗi tạm thời.