Teknologitips til at bruge dine enheder klogt

Vi lever omgivet af skærme, notifikationer og konstante forbindelser, men ofte Vi udnytter ikke al den teknologi, vi har til rådighed. Vi bruger dem heller ikke sikkert. Mobiltelefoner, computere, smart-tv'er, tilsluttede højttalere eller cloud-tjenester kan gøre vores liv meget lettere ... så længe vi ved, hvordan vi bruger dem, og ikke omvendt.

I de følgende linjer finder du en meget komplet guide med Teknologitips til hele familienDigital sikkerhed, velvære, praktiske tips til hverdagen, ansvarlig brug for børn og teenagere og bedste praksis for at holde dine enheder i god stand. Alt forklaret i et letforståeligt sprog, uden unødvendig teknisk jargon, men med tilstrækkelige detaljer til, at du kan begynde at sætte det i praksis i dag.

Forståelse af hverdagens teknologi

Tilstedeværelsen af ​​​​forbundne enheder i hjemmet er steget voldsomt: mobiltelefoner, smart-tv'er, WiFi-pærer, kameraer, højttalereApparater, der styres fra din telefon ... selv døre, der åbnes med et fingeraftryk, er nu almindelige, og desuden begynder de at blive mere synlige. augmented reality-enheder.

Der var allerede folk, der var klistret til deres telefoner, men videoopkald, fjernarbejde og onlineundervisning De har gjort stort set alle afhængige af teknologi til at kommunikere, arbejde eller studere, og har ført til fremkomsten af ​​tjenester baseret på automatisering med kunstig intelligens der letter rutineopgaver.

Udover de apparater, vi bruger dagligt, standarder og teknologier såsom USB, HDMI, Chromecast, virtual reality eller abonnementstjenester som cloudlagring eller backup-pladsplaner. Mange bruger dem "efter hukommelsen" uden rigtig at vide, hvad hver mulighed gør, eller hvilken konfiguration der er den sikreste og mest effektive.

Derfor er det så nyttigt at have Praktiske guider, enkle tricks og trinvise vejledninger De bør forklare, hvordan disse systemer fungerer, hvilke indstillinger der er værd at aktivere, og hvordan man får mest muligt ud af dem uden at komplicere tingene for meget. Forståelse af det grundlæggende i hver teknologi forhindrer dumme fejl og hjælper alt med at køre mere problemfrit.

I sidste ende er det vigtigt at bevæge sig ud over at være simple brugere, der bare trykker på knapper "for at se, hvad der sker" for folk der ved, hvad de laver med deres mobiltelefon, deres computer eller deres onlinekontiMed et par klare idéer forsvinder følelsen af ​​teknologisk kaos, og man begynder virkelig at mærke fordelene.

Grundlæggende digital sikkerhed for hele familien

Det første store sæt af gode teknologivaner handler om cybersikkerhed derhjemmeSådan beskytter du dine konti, enheder og personlige oplysninger mod at falde i de forkerte hænder. Du behøver ikke at være ekspert, men det er klogt at følge nogle specifikke regler.

Et vigtigt punkt er at udnytte mulighederne biometrisk og multifaktorgodkendelse inklusive mobiltelefoner og apps. Aktivér, når det er muligt, fingeraftryksoplåsning, ansigtsgenkendelse eller totrinsgodkendelse (f.eks. adgangskode + kode via SMS eller app). Disse foranstaltninger er meget mere robuste end en simpel adgangskode og gør en forskel i bank-, investerings-, hjemmeautomations- eller alarmstyringsapplikationer.

Lige så vigtigt er adgangskodehåndtering: Genbrug ikke den samme nøgle på tværs af alle dine tjenester Og gør det til en vane at ændre dem regelmæssigt. Ideelt set bør hver adgangskode være lang, med store og små bogstaver, tal og symboler, og du bør bruge en adgangskodeadministrator for at undgå at gå amok. På denne måde vil resten af ​​dine konti ikke blive påvirket, hvis ét websted kompromitteres.

Et andet centralt område er personoplysninger. Oplysninger om, hvem du er, hvor du bor, hvad du køber eller hvad du gør online, er meget værdifuld for virksomheder og også for cyberkriminelleSelvom databeskyttelsesreglerne kræver tilladelse til at indsamle og behandle disse oplysninger, læser ikke alle, hvad de accepterer. Det er værd at gennemgå privatlivspolitikkerne for stederBegræns de oplysninger, du giver, når det ikke er nødvendigt, og vær forsigtig med formularer, der beder om flere kontooplysninger end nødvendigt.

Det er også vigtigt at kontrollere, hvor du opretter forbindelse fra: udførelse af følsomme transaktioner fra offentlige WiFi-netværk (lufthavne, caféer, indkøbscentre) er en dårlig idé. Disse åbne forbindelser giver mulighed for relativt nem opsnapping af datatrafik. Til netbank, shopping eller arbejdsmail er det bedst at bruge din mobildataforbindelse eller en beskyttet hjemmenetværk med en god adgangskode og WPA2- eller WPA3-kryptering.

Hvis der er børn i huset, bør brugen af forældrekontrolværktøjer på mobiltelefoner, tablets, computere og fjernsynDisse kontroller giver dig mulighed for at begrænse adgangen til upassende indhold, indstille brugstider og forhindre bestemte downloads eller køb. De er en ikke-invasiv måde at reducere risici såsom online chikane, svindel eller adgang til websteder, der ikke er alderssvarende.

Lidt kendte tricks og funktioner, der gør livet lettere

Ud over sikkerhed skjuler mange enheder sig meget nyttige funktioner, som de fleste mennesker ikke engang ved eksisterer Og de kan spare dig tid og hovedpine. Du behøver ikke at installere noget kompliceret: det er værktøjer, du allerede har i lommen.

Til at begynde med er det muligt Scan dokumenter med din mobiltelefon uden at bruge yderligere appsPå iPhone kan du med Notes-appen oprette en ny note, trykke på kameraikonet og vælge at scanne dokumenter. Systemet registrerer automatisk papirkanterne, korrigerer perspektivet og gemmer filen som en PDF i høj kvalitet. På Android har Google Drive en lignende funktion: Ved at trykke på knappen Tilføj ser du scannermuligheden til at indfange fakturaer, kontrakter eller formularer på få sekunder.

Et andet meget praktisk trick er at bruge WhatsApp som en personlig notesbog til noter og påmindelserHvis du opretter en gruppe med en anden person og derefter fjerner den kontakt, bliver gruppen kun til dig. Derfra kan du sende dig selv links, fotos, indkøbslister, arbejdsidéer eller to-do-lister. Fordi den synkroniseres på tværs af enheder, finder du den normalt hurtigere end nogen traditionel notetagningsapp.

For at skrive hurtigere, mestre Stemmediktering integreret i mobilens tastaturPå både Android og iOS vises et mikrofonikon på det virtuelle tastatur: Ved at trykke på det kan du diktere lange e-mails, beskeder, opslag på sociale medier og endda dokumenter. Hvis du skriver kommandoer som "komma", "punktum" eller "ny linje", tilføjer systemet tegnsætningen, hvilket gør processen overraskende praktisk.

Inden for privatlivets fred har mange mennesker tillid til browser inkognitotilstand Uden at du er klar over, at dens beskyttelse er begrænset. Denne tilstand forhindrer, at din browserhistorik og cookies gemmes på din enhed, men din internetudbyder, din virksomhed (hvis du bruger deres Wi-Fi-netværk) eller det websted, du besøger, kan stadig se en betydelig del af din aktivitet. Hvis dette bekymrer dig, er det værd at prøve privatlivsfokuserede browsere, f.eks. dem, der som standard blokerer trackere og reducerer mængden af ​​data, du efterlader.

Hvis din telefon begynder at blive langsommere, er der et lille trick, der kan hjælpe: på mange modeller skal du gøre det en dyb nulstilling ved at holde tænd/sluk-knappen nede Et par sekunder længere end normalt tvinger systemet til at lukke baggrundsprocesser og frigøre hukommelse uden at slette dine data. Det er en hurtig måde at gendanne jævnheden på din enhed, når du bemærker, at alt halter.

Derudover har både Android og iOS meget kraftfulde værktøjer til administrere notifikationer og oprette fokustilstandeUd over den klassiske "forstyr ikke"-indstilling kan du oprette profiler til arbejde, studier, sport eller afslapning, der kun tillader notifikationer fra bestemte apps eller kontakter. På denne måde kan du afbryde forbindelsen til WhatsApp-grupper uden at gå glip af vigtige opkald eller undgå distraktioner, mens du studerer eller arbejder eksternt.

Endelig, hvis du arbejder med mange faner i din browser, er det en god idé at kende mulighederne for gendan lukkede faner eller sessionerI browsere som Chrome kan du gå til historikken og gendanne grupper af senest lukkede faner, selv efter at du har genstartet computeren, og det er også nyttigt at vide, hvordan man gør dette på en Mac. Luk vinduer og programmer på Mac når det er nødvendigt.

Gode ​​teknologivaner med børn og teenagere

Tilstedeværelsen af ​​skærme i barndommen er stigende, ligesom brugen af ​​internettet. Det starter i en meget ung alder, meget tidligere end det normalt var tilfældet.Dette kan give et væld af uddannelses- og fritidsressourcer, men det åbner også døren for risici, hvis det ikke ledsages af klare regler og god familiekommunikation.

Et første råd er, at mødre og fædre bør vide Hvilke sociale netværk, apps og spil bruger dine børn?Det handler ikke om at spionere på alle bevægelser, men om at have en grundlæggende forståelse af, hvordan disse platforme fungerer, hvad der deles på dem, og hvilke slags kontakter folk måtte have. Dette giver os mulighed for at forudse problemer og diskutere dem med konkrete eksempler.

Det er også vigtigt at forklare både fordelene og de potentielle farer ved at bruge TRIC (Informations- og kommunikationsteknologier). Fra cybermobning til adgang til upassende indhold, herunder formidling af personoplysninger eller kompromitterende fotos, er det vigtigt, at mindreårige ved, hvordan man genkender advarselstegn og forstår, at det, der sker på internettet, også har konsekvenser i det virkelige liv.

For at få dem til at fortælle dig, hvad der sker med dem, er det nøglen til at skabe et klima af tillid, kommunikation og tryghedHvis de frygter, at du vil reagere med uforholdsmæssige straffe eller blot tage deres telefon, er de mere tilbøjelige til at skjule problemer. Hvis de derimod føler, at de kan tale med dig uden at blive dømt, vil de komme til dig, når noget generer dem online.

Hvad angår tidsfrister, viser generelle anbefalinger fra pædiatriske organisationer, at Børn under 2 år bør ikke udsættes for skærme.For børn mellem 3 og 5 år er det bedst ikke at overskride én time om dagen, og for børn mellem 6 og 18 år anbefales det ikke at overskride to timers skærmtid, hvilket justeres efter barnets modenhed og behov. Ud over det præcise antal er det vigtige, at digital brug ikke forstyrrer søvn, skolepræstationer, udendørs leg eller interaktioner ansigt til ansigt.

Det er interessant at fastlægge brugsregler på en konsensusbaseret måde, tilpasset alderen: tidsplaner, brugssteder, tilladte indholdstyper og klare konsekvenser, hvis aftalerne brydes. Når børn deltager i at skabe disse regler og forstår, hvorfor de er gældende, er de mere tilbøjelige til at respektere dem.

Et andet delikat punkt er at hjælpe dem med at reflekter over, hvad de deler, og det billede, de udstråler onlineBilleder, kommentarer, private vittigheder eller personlige data kan sprede sig langt ud over det, der er tiltænkt, og forblive i omløb i lang tid. Det er vigtigt at forstå, at det er meget nemt at miste kontrollen over indhold, og at ikke alt er acceptabelt for et par "likes". For bedre at forstå, hvordan billeder redigeres, og hvilket ansvar der er forbundet med at dele dem, kan det være nyttigt at lære om værktøjer som f.eks. rediger billeder med Photoshop.

Derudover er det vigtigt at fremme ideen om, at fritid ikke bør begrænses til den digitale verden. Vi er nødt til at prioritér leg med andre børn, sport, kreative aktiviteter eller udendørsaktiviteter når det er muligt, og tilbyd skærmfri fritidsalternativer, der virkelig appellerer til dem.

En meget nyttig konkret foranstaltning er at undgå at bruge skærme. lige efter aftensmaden eller i perioden før sengetidBlåt lys og overstimulering kan gøre det sværere at falde i søvn og forringe kvaliteten af ​​din søvn. Det er bedst at lade telefoner og tablets være ude af soveværelset og skabe en afslappet, skærmfri sengerutine.

Glem endelig ikke, at du er deres primære rollemodel: det eksempel, du sætter med dit eget forhold til teknologi Det vejer tungere end nogen tale. Hvis du konstant kigger på din telefon, vil det være svært at overbevise dem om at reducere deres skærmtid. Ansvarlig brug af teknologi som voksen er en essentiel del af digital uddannelse.

Vedligeholdelse, opdateringer og sikkerhedskopier

For at alle disse tips kan forblive effektive i lang tid, er det vigtigt at opretholde dine enheders "sundhed". En velholdt og opdateret enhed er nøglen. Det er sikrere, virker bedre og holder længere.hvilket også betyder omkostningsbesparelser og færre hovedpiner.

Det første er at holde sig ajour med opdateringer. Dette gælder mobiltelefoner, computere, tablets og endda smart-tv'er. Nye softwareversioner indeholder normalt sikkerhedsrettelser der retter fejl og sårbarheder. Systematisk ignorering af disse opdateringer udsætter dig for angreb, som producenterne allerede har rettet. Sæt tid af med jævne mellemrum til at tjekke for og installere anbefalede opdateringer, inklusive dem windows opdateringerDet er en simpel rutine med stor effekt.

Udover sikkerhed inkluderer opdateringerne forbedringer af ydeevne, nye funktioner og ændringer i brugerfladen Disse opdateringer kan gøre dine enheder mere praktiske og effektive. At sætte tid af i ny og næ til at tjekke for og installere anbefalede opdateringer er en simpel rutine med stor effekt.

For det andet er det værd at passe på adgangskoder med en klar strategi: brug en pålidelig adgangskodeadministrator Det reducerer menneskelige fejl, forhindrer genbrug af adgangskoder og gør det nemmere at ændre vigtige adgangskoder regelmæssigt. Dette supplerer brugen af ​​totrinsgodkendelse og styrker sikkerheden betydeligt.

En anden vigtig øvelse er at udføre regelmæssige sikkerhedskopier af dine vigtige dataDu kan kombinere cloudløsninger (Google Drive, iCloud, OneDrive eller andre) med eksterne harddiske eller NAS-enheder til hjemmet. Ideen er, at hvis en enhed går i stykker, bliver væk, eller du bliver udsat for et ransomware-angreb, forbliver dine fotos, arbejdsdokumenter og vigtige filer sikre.

Glem ikke at tjekke den fysiske hardware også: Hold kabler, stik og stikdåser organiseret, brug Brug overspændingsbeskyttere og rengør enhederne omhyggeligt. Det forlænger dens levetid. I bærbare og stationære computere er rengøring af ventilationsgitterne og forebyggelse af overophedning nøglen til at forhindre for tidlig nedbrud.

Sund skærmbrug og digital velvære

Ud over sikkerhed og ydeevne påvirker teknologi direkte din fysiske og mentale sundhed. Overdreven skærmtid kan føre til øjenbelastning, nakke- og rygsmerter, stress, søvnproblemer og i nogle tilfælde afhængighed af konstant forbindelse.

For bedre at kunne håndtere denne påvirkning er det værd at være opmærksom på Den samlede skærmtid, og hvordan fordeler du den?At bruge to timer fokuseret på arbejde er ikke det samme som at bruge to timer på at hoppe mellem sociale medier, videoer og beskeder. Mange telefoner indeholder allerede digitale velværeværktøjer, der viser, hvor mange timer du bruger på hver app, og giver dig mulighed for at indstille daglige grænser.

Det er også vigtigt at indføre regelmæssige pauser. For eksempel kan du bruge den såkaldte 20-20-20-reglen for at hvile dine øjneHvert 20. minut skal du se på en genstand, der er placeret mere end 6 meter væk, i mindst 20 sekunder. At rejse sig fra stolen, strække benene og skifte stilling med jævne mellemrum reducerer også muskelubehag.

Hvis du regelmæssigt bruger hovedtelefoner, er det en god idé at lade dine ører hvile efter flere timers kontinuerlig brug Og undgå høje lydstyrker, især med in-ear-hovedtelefoner. Langvarig udsættelse for høje lyde kan skade din hørelse i det lange løb, så det er bedre at være på den sikre side end at fortryde det.

Funktionerne "fokustilstand", "digital velvære" eller "skærmtid" på mobiltelefoner og tablets kan hjælpe dig Reducer distraktioner og definer øjeblikke med afbrydelseDu kan planlægge perioder, hvor kun opkald eller en lille gruppe af essentielle apps er tilladt, så enheden ikke længere er en konstant kilde til afbrydelser.

Endelig kan det være meget nyttigt i ferier eller hvileperioder. deaktiver notifikationer, planlæg automatiske e-mailsvar Og sørg for at finde tid til dig uden din telefon eller computer. Det handler ikke om at droppe teknologi, men om at bruge den på en måde, der hjælper dig med at slappe af i stedet for konstant at holde dig stresset.

Digital etik og sikker online shopping

Det sidste sæt anbefalinger handler om måden, hvorpå Vi forbinder os med andre mennesker gennem teknologi og hvordan vi beskytter vores oplysninger, når vi handler eller deltager i store online rabatkampagner.

Den såkaldte digitale etik omfatter adfærd som f.eks. Respekter andres privatliv, undgå cybermobningDel ikke skærmbilleder af private samtaler uden tilladelse, og spred ikke fupnumre eller vildledende indhold. Enhver besked, kommentar eller opslag har en indvirkning på dem, der modtager den, og det er vigtigt at være opmærksom på dette ansvar.

Undervisning i digital etik er ikke kun for børn og teenagere: voksne bør også reflektere over det. hvad de deler, med hvem og i hvilken toneFør du videresender tvivlsomme nyheder eller kommer med en sårende kommentar under internettets relative anonymitet, er det nyttigt at spørge dig selv, om du ville sige det samme ansigt til ansigt.

Når vi taler om online shopping, især under store udsalg, spiller andre risici ind. På spidsbelastningsdatoer spreder disse risici sig. falske butikker og hjemmesider, der efterligner udseendet af kendte virksomheder med det formål at stjæle kreditkortdata og loginoplysninger. Derfor er det så vigtigt at kontrollere hjemmesideadressen, bekræfte, at forbindelsen er sikker (https), undgå mistænkelige links i e-mails eller sociale medier og søge efter uafhængige anmeldelser af butikken.

Når du er i tvivl, er det bedst at bruge betalingsmetoder, der tilbyder ekstra beskyttelse (såsom virtuelle kort, mellemliggende betalingsgateways eller kontant betaling ved levering, når det er muligt) og indtast aldrig bankoplysninger på websteder, du ikke fuldt ud har tillid til. Hvis et tilbud virker for godt til at være sandt, er der normalt en hage ved det.

Ved at kombinere en kritisk holdning til den information, du forbruger og deler med Gode ​​sikkerhedspraksisser for dine onlinekøb og -transaktionerDu bidrager ikke kun til at beskytte dig selv, men også til at opbygge et sikrere og mere respektfuldt digitalt miljø for alle.

At få mest muligt ud af teknologi indebærer at kende dens tricks, holde dine enheder opdaterede og beskytte dine konti. Sæt sunde grænser for skærmtid og oplys om ansvarlig og etisk brugDette gælder både for voksne og børn. Med disse klare retningslinjer bliver digitale værktøjer allierede til at arbejde bedre, kommunikere lettere og nyde nye former for fritid, samtidig med at mange af de risici, der er forbundet med uforsigtig eller overdreven brug, undgås.